仕事のできる優秀な後輩や同僚の”業績”や”能力”に対する「嫉妬」したことはありませんか？
働く環境において、仕事のできる優秀な後輩や同僚がいることは珍しくありません。
嫉妬を抱くこと自体は悪いわけではありません。
その嫉妬心を力に仕事のモチベーションを高め、自分自身の技能や能力の向上に向けて努力することもできます。
重要なのは、「嫉妬」が自分自身に悪影響を及ぼし始めるときです。
他人の業績や能力に対して妬み、
嫉みすぎると、自分自身のモチベーションが低下したり、自己嫌悪に陥ることがあります。
そのため、出来ることなら、多くの悩める30代はこう思うはずです。
嫉妬しない人になりたい…
今回、悩める30代サラリーマンのために「嫉妬しないためにはどうしたらよいか」まとめてみました！
「嫉妬」とは？
「嫉妬」とは、
他の人がもっているものや状況、有意な地位、才能、成功などに対して、
自分が持っていないと羨ましさや不満、不平を感じると同時に、不安や怒りを感じる心理状態を指します。
そのため、「嫉妬」は、人間関係やキャリア、自己評価に影響を与えます。
「嫉妬」はなぜ起きるのか？
「嫉妬」が起きる原因は、他者への劣等感が関連しています。
実際、他者の成功に対して自らの劣等感を感じると、嫉妬心を感じやすくなります。
自己評価の低さや自信の不足
自分自身に対する不安や不満がある場合、他の人の成功や優位な地位を見て、自分自身との比較をして嫉妬を感じることがあります。
競争心や比較心が強い人
他の人の成功や才能に対して嫉妬を感じやすい傾向があります。
「嫉妬」を感じる具体例
優秀な後輩や同僚に嫉妬することはよくあります。
具体的には、以下のような状況で嫉妬することがあります。
- 同僚が仕事の課題に対してより優れた解決策を提示するとき。
- 同僚が仕事に対してより熱心であり、仕事に対する熱意が高いと感じる場合。
- 同僚が上司や同僚から高い評価を受けていると感じる場合。
- 同僚が自分よりも良い給料や昇進機会を得られると感じる場合。
- 同僚が仕事に対するモチベーションが高いと感じる場合。
- 後輩が仕事をより効率的にこなし、素早く結果を出せると感じる場合。
- 後輩が技術的なスキルを習得しやすいと感じる場合。
「嫉妬」を深堀してみる
「嫉妬」は自己評価に影響する
嫉妬心が強いと、自分自身の能力や仕事の成果などを見て、
「私は他人と比べて劣っている」といった自己評価が低下することがあります。
このような自己評価の低下は、仕事へのやる気やモチベーションの低下、自信の喪失などの影響を及ぼすことがあります。
また、仕事に対するアプローチ方法も変わり、仕事へのやる気や情熱が薄れてしまうこともあります。
「嫉妬」を抱く根底には、不安や不満がある
嫉妬心を抱く根底には、不安や不満などの感情があることが多いです。
例えば、自分のキャリアアップに対する不安、自分の能力やスキルに対する不満、仕事に対するストレスなどがあります。
このような不安や不満を克服することができないと、
嫉妬心が強くなってしまい、仕事へのモチベーションや自己評価などに影響を及ぼすことがあります。
嫉妬しない人になるために
「嫉妬」を抱く理由を考える
嫉妬心を抱くことは、自分自身や仕事に対する態度に影響を及ぼすことがあります。
そのため、嫉妬心を抱く理由を考えることが大切です。
「なぜ嫉妬しているのだろう」
自分自身に問いかけることで、自分自身がどのような感情や抱えている問題を持っているかを知ることができます。
このような嫉妬心を抱く理由を認識することで、自分自身がどのような感情や抱えている問題を持っているかを知ることができます。
自己評価を高める
自分自身の価値を認識し、自分の成功や達成に対する自信を高めることが大切です。
- 自分の良い点を見つける: 自分に対するポジティブな評価をしてみる
- 目標を設定し、達成する: 自分が達成できる目標を設定し、達成することで自信をつける。
- 挑戦する: 新しいことに挑戦することで、自分の能力を発揮し、自己評価を高める。
- フィードバックを受け入れる: 他人からの正直なフィードバックを受け入れることで、自分の短所を知ることが出来る。
- 自分自身を褒める: 自分がよくできたと思うことを褒めて、自己評価を高める。
他人と比較することをやめる
他の人と比較することは、自分自身の能力やスキルに対する自信を損なうことがあります。
そのため、他の人と比較せず、自分自身の成長や成果を重視することが大切です。
他人の成功を祝福する
「他人の成功を祝う」とは、
羨望や嫉妬ではなく、他人の業績に喜びと感謝を示すことを指します
他人の成功を喜ぶことで、自分自身の価値感や自信を高目ることにもつながります。
心理カウンセリングを受ける
嫉妬が強い場合は、心理カウンセリングを受けることも考えられます。
カウンセラーと一緒に自分自身の価値観や考え方を探求することができます。
まとめ
今回は「嫉妬」についてまとめてみました。
嫉妬をしない人になるためには、様々な方法があります。
- 嫉妬を抱く理由を考える
- 自己評価を高める
- 他人と比較することをやめる
- 他人の成功を祝福する
- 心理カウンセリングを受ける
嫉妬を克服し、自分自身に自分が持てるようになろう！
